For the first time aku nengok wayang 3D..ahkak ketinggalan zaman oke! Tengok Transformer 3.. Sangat best.. tak nyosal bayar 19 hengget nengok agent simon.. hahah. Yang tak faham tu, koncho2 semua nak g tengok tapi masing2 g tengok sorang2.. sebab? ngeheheh... Best! Nasib awek yang ganti Megan Fox the slut tu comey momey & ada mcDreamy jadi penyamun dalam tu.

Pegi gym.. the place where you can have a good glance at a tall, handsome, cute and well-built men is the gym. Tapi Gym is also a place where people dont bother about each other, everybody is doing their thing. Which is one of the good thing i like about that place. Hari ni buat senaman T-rex, bukan the dinasor. It is just a rope yang diikat pada palang. Simple tapi effective sebab banyak gaya senaman boleh dibuat, especially when the beban yang perlu di lift up is your own weight..sooo heavy Owh! Bengang je trainer.. dia suh aku angkat beban tuk strengthen bahagian chest tapi aku sokmo angkat montot.. ihiihi. Marah dia, ini bukan senaman montot katanya. Sorry sorry la dik.. berat okeh.

2 hari gak la aku tak leh angkat lengan yang sakit gara2 angkat berat. Bukan senang oke nak jadi ketulz2 ni.

Hari ni bos cuti.. bosan! Asal bos cuti je tertekang sebab surat menyurat semua tak ble keluar. Nasib semua claim tuk this month da settle smalam. This week kena settlekan drawing yang menggunung plak. Letih keje sorang.. banyak benor benda nak buat sampai tak cukup tangan. Tapi aku bukanlah pekerja yang terlalu menggangap kerja satu keutamaan. Kalau diikut sangat, memanglah kerja takkan habis. 4.30 sharp aku balik, by hook or by crook aku tetap balik. Tak kira la. I am a morning person.. that I am only 110% functional on the morning, and I always work with speed, not time. Dont be fooled by the kelam kabut looked that your eyes see because I can advise you that I am a person with 110% calmness on the inside. Well, whatever! Yang pasti takde keje lah aku nak jadi hamba pekerjaan nih.

Macam nak tercabut lengan ahkak eksesais! Cramp dekat muscle2 kat tetangan ni. Janji dengan trainer kol 3 stengah, kol 2 da masuk gym. Kunun nak mandi stim. Mak oii.. paneh sampai tak tertahan, especially muka. Tiga kali kuar masuk bilik stim tu. Gauge kat depan bilik tu kater 44 degree tapi apesal aku rasa cam nak terbakar muka.

Pas sauna, 20 minit cardio. 3 minit jalan, 3 minit lari.. Pastu eksesais kaki then buat manual dengan trainer. Dah ketahuan aku menyampah dengan manual, hari ni menyampah2 sayang sebab muscle cramp. Hari ni aim perut dengan lengan. As usual, pembuka dan penutup eksesais yeklah cardio. 4 minit jalan 11 minit lari tak berhenti. Cam tak caya ahkak mampu berlari selama tu tanpa henti.. 

It is official.. Friday and Saturday is ma gym day. Perhaps Sunday too.. I am trying hard to remove those annoying flabby on my arm and hips.. I mean, everywhere! 30 minutes cardio and all legs for today. I can bear the machine, not the manual. I hated it! Luckily my trainer is younger, it might not be "appropriate" for him to scold me eh ;p

Bagaikan mahu tercabut kaki, tangan dan pinggang. Ini gara2 penangan bowling night dengan konchi2. 7 guys vs 1 gal, as expected.. ahkak survive! Main dekat BP Mall.. first round berjaya kalahkan adik ngan Mr B.. bengang jek dua2 tu kalah ngan pompuan.. hahaha. 2nd round tangan da sakit... da tak larat nak hayun.

After 30 years... ni kali ketiga aku main bowling. Bebudak ni kata aku main bowling once every ten years la kalo gitu.. heh.. Pas bowling night.. lepak minum. Baru perasan otel yang aku tinggal tu sebla The Summit. Tempat yang satu ketika dulu meninggalkan kenangan. Tiba2 terasa sedih bila mengenangkan how things ended the way it did. To even think about it made my heart ache.

Smalam kol 2 lebih kot baru dapat tido..kol 6 da jaga. Tekebil2 mata sementara menanti nak lelap... ye lah.. tido kat unfamiliar place. Kol 5 sampai kl, mandi manda, basuh baju.. rilek2.. letey! Rindunya dekat bilik.. mmmmwahhhhhh

Hari yang sebok! Sok nak g Batu Pahat buat testing akon so ari ni kena pulun settle keje mana yang patut. Dalam kol 4, tetiba terasa cam larat nak g gym. Konpem ngan trainer.. kol 5 ahkak da tercongok dalam gym. Belum trener tu instruct ahkak da lari atas treadmill 20 minit. Wawawa... semangat!

Hai ni wat senaman bola ngan lompat tangga. Owh! lenguh lengan ahkak angkat dumbell. Rasa cama nak baling gak trener ahkak dengan bendalah tu. Tengah2 session tadi.. ada tis indian guy menghampiri ahkak and tanya ahkak ni kerja jikiar kan! Dia kata selalu nampak ahkak.. dia kata ahkak ni glemer kononnya. Wah! Ko ingat ahkak ni artist ker nak glemer2 kunun!

Training hari ni cam letih plak.. ngantukkkkkkk

Tadi ingat nak g gym... tapi cam malas. Senin jemaat midvali, sabtu ahad midvali.. apa kes kan. Tapi aku still tak mampu nak menolak godaan tuk bersenam so aku on la dvd senaman yang da bekurun tersimpan dalam gobok. Tak sangka la aku mampu bersenam selama sejam dengan berinstrukurkan orang dalam dvd ari ni.

Dia ajor menari.. sengal2 gak kaki n badan. Rilek2 jap... mandi... tetiba rasa segar amat. Siap2, angkat konchi... drive ke Sogo. Geram giler bila sesat lagi untuk kesekian kalinya. Heiii!! As usual, fasih jalan balik jek.. jalan pegi memang almost everytime la akan sesat. Nasib ari ni takla sampai ke bukit bintang bagai.

Hari ni patut ada appointment dengan trainer tapi dia hilang tah kemana. Aku tak marah pun, boleh? Bukan sebab dia kuit ka, comey ka.. sumer sebab aku seronot. Dekat dua jam lepak dalam gym. Since aku da diajar guna alat2 senamang smalam, aku pun repeat la apa mamat tu ajar. Sungguh2 ahkak belari atas treadmill.. beratus da kalori ahkak bakar.. wahahaha. Smalam ada trener, ahkak bersenam guna count 15 walopun tak larat... tapi ari ni, bila tak larat je stop... ahahaha!

Mandi sauna... tetiba ada awek tu selamba jek bare, nasib top jek. Selamba giler. Aku blah sebab cam tak panas.. g steam lak. Dalam tu pun ada minah bare gak. Dalam bilik steam tu, kalo dapat tahan 5 minit pun da oke. Aku tahan seminit jek! Iklim panas lampau oke dalam tu. Mau tebakau muka aku. Dalam gym tu ada swimming pool.. tapi mix dengan jantino lain so tak interesting.

Walopun berpeluh gak nak membayar kos menyihatkan badan.. tapi aku separuh je kisah. Hahaha. Bak kata daus, tak per la... demi kesihatan. Nanti nak goda ZH.. dia cam tergoda nak join dari ari tu lagi. Kalo dia join, aku dapat gift... tu yang aku beria2 nak menggoda dia ;p

Workout diary... day 1

Trainer aku nama cam badak dalam iklan.. wahahahah. Orangnya kecik je pun. Nama dia jek yang pelik. Muda lagi budaknya. Bila aku cakap aku 30 dorang tak caya.. elleh, taktik lah tuh.. hehe. Oke la.. terasa la jugak betapa mudanya aku.

First 25 minutes buat cardio.. lari kat treadmill. Pastu kaki, tangan, perut & bahu. Mau 9 or 10 mesin kot aku kena guna. Last skali buat cardio balik dlm 5 minutes. Before first lari kat treamill tu.. aku kena timbang berat. Mak oii... 2 kg naik dari keberatan sebelum ni. Padanlah menjerit jeans aku!

Miting! miting! miting! bosan toll!

Tadi submit borang nak tukar skim gaji. Yeaaa!! ada can ni next year bule da la merealisasikan impian ke europe & beli property. InsyaAllah kalau panjang umur. Tuk trip bulan 9 ni.. cuti da approved Monday nak hantar borang permohonan ke lar negara plak. Leceh tol gomen ni.. nak ada prosidur bagai!

Satu pagi tengah aku sibuk2 kat ofis..
AF2 : Eh! kalau isteri pertama bagi asben dia kawen lagi satu, pahala dia dapat payung emas kan tapi isteri no 2 tu dapat apa eh? tak pernah saya dengar...
Aku : entah la enchik.. tapi kalau tanya saya lah, jawapan saya lah --> ADA AKU KISAH?!

Wahahaha... padan! Aku pun cam kagum gak la dengan ke kerekkan diri sendiri pas jawab tu. Tau la, aku memang agak sengal dengan orang tua tu. Tapi yang lebih aku sengalkan... soklqn dia tu.