Trainer aku nama cam badak dalam iklan.. wahahahah. Orangnya kecik je pun. Nama dia jek yang pelik. Muda lagi budaknya. Bila aku cakap aku 30 dorang tak caya.. elleh, taktik lah tuh.. hehe. Oke la.. terasa la jugak betapa mudanya aku.
First 25 minutes buat cardio.. lari kat treadmill. Pastu kaki, tangan, perut & bahu. Mau 9 or 10 mesin kot aku kena guna. Last skali buat cardio balik dlm 5 minutes. Before first lari kat treamill tu.. aku kena timbang berat. Mak oii... 2 kg naik dari keberatan sebelum ni. Padanlah menjerit jeans aku!
